【脚やせストレッチ】太もも 広島市中区の整体院、メディカルサロン広島の『健康ブログ』

おはようございます☺
広島市中区の整体院、メディカルサロン広島の元原です。

今日は
【脚やせストレッチ】太もも

「どんなにトレーニングをしても、なかなか脚が細くならない、、」
そんな方にオススメの方法です！

筋肉が固い状態でトレーニングをしても、
脚は細くなりにくいです！

『まずはストレッチから！』

●1種目30秒
合計3分でできちゃいます！

①右太ももの前を伸ばして　30秒
↓↓
②左太ももの前を伸ばして　30秒
↓↓
③右太ももの前を伸ばして　30秒
↓↓
④左太ももの前を伸ばして　30秒
↓↓
⑤右太ももの裏を伸ばして　30秒
↓↓
⑥左太ももの裏を伸ばして　30秒

これでばっちりです?

ただ鍛えるだけでなくストレッチをすることで
より脚やせ効果が高まります！

また、
☑むくみの解消
☑膝の痛みの予防
☑骨盤のゆがみ解消

にも効果が期待できます^^

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